Вінничанам порадили як зберегти зір, довго працюючи за комп’ютером

Вінничанам порадили як зберегти зір, довго працюючи за комп’ютером

В умовах комп’ютеризації, дистанційної роботи та навчання питання збереження зору є дуже актуальним. Нижче подані найбільш поширені рекомендації науковців стосовно зменшення негативного впливу на очі. Якщо погіршення зору вже відчувається, тоді необхідно звернутися до окуліста.

Перш за все, не забувайте про перерви. Їх потрібно виконувати через кожні 20 хвилин – необхідно відірватися від монітора на 20 секунд і подивитися вдалину не ближче 6 м. Тоді як кожних дві години необхідно робити перерву на 30 хвилин. Варто не забувати, що на очі має великий вплив і освітлення: жовте для них – найкраще.

Окрім цього варто частіше моргати, адже напружений немигаючий погляд призводить до сухості очей. Також для підтримки зору варто не забувати про овочі, фрукти, білок. В першу чергу йдеться про помаранчеві та жовті плоди, багаті на каротиноїди.

Джерело